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생활스포츠 지도사 2급 보디빌딩 구술 실기 04. 스포츠 인권(스포츠 폭력, 성폭력)
D. 스포츠 인권 일반(폭력 및 성폭력도 인권 하위 카테고리) 1. 스포츠 현장에서의 인권 정의: 스포츠는 신체를 이용해 나를 표현하고 타인과 소통하는 활동. 스포츠 자체가 인권. 스포츠를 배우고 즐기는 과정에서 차별이나 폭력 허용 불가.tip. 인간의 기본권에는 발언과 소통의 자유가 있다. 스포츠라는 행위는 신체를 활용한 표현이므로 이 표현이 차별이나 폭력에 의해 제한되어서는 안 된다. 그러므로 스포츠는 그 자체로 인권이다. 2. 올림픽 아젠다 2020+5(Olympic Agenda 2020+5) cf. agenda: 안건, 의제, 협의 사항, 행동 강령/지침: 2020년 도쿄 올림픽을 준비 및 진행함에 있어서 유치 과정 뇌물 의혹, 노동 착취, 원전 사고, 고온 등 문제가 되었던 부분을 개선하기 위해..
2024.06.23 -
생활스포츠 지도사 2급 보디빌딩 구술 실기 03. 종목 소개(운영, 규정, 진행)
[2024 기출 붉은색]C. 종목 소개 1. 보디빌딩 정의: 운동을 통해 근육을 키워 정해진 포즈를 수행, 몸의 벌크, 데피니션, 세퍼레이션, 스트라이에이션, 포징의 자유도를 통해 몸을 표현하는 스포츠, 육체미를 심사하는 스포츠 1) 벌크: 근육의 크기, 사이즈 2) 데피니션: 선명도. 체지방 감소 및 근육량 증대로 근육이 선명히 드러나는 것. 체수분 조절(단수)과 카보로딩 활용 3) 세퍼레이션: 분리도. 명확한 근육과 근육의 경계선. 예) 어깨 삼각근의 전면, 측면, 후면 분리 4) 스트라이에이션: 근육의 결감 2. 보디빌딩 효과: 체력, 근력, 유연성, 운동능력 상승, 체형 교정 및 질병 예방, 건강한 삶 3. 보디빌딩 역사 1) 한국: 1930년 문곡 서상천이 중앙체육연구소를 통해 역도와 육체미(보..
2024.06.22 -
생활스포츠 지도사 2급 보디빌딩 구술 실기 02. 협회 최신 규정_도핑 방지 규정
[2024 기출 붉은색]B. 도핑 방지 규정※ 사항 하위 내용이 여러 개인 경우, 3가지 이상을 말하라고 문제 제시. 가장 잘 외울 수 있는 것 3~4개 암기 추천. 1. 도핑: 경기력을 높이기 위해, 해당 종목에서 금지하는 약물을 복용하는 것 2. 금지약물 선정 기준(WADA: World Anti Doping Agency): 경기력 향상, 선수 건강 위험, 스포츠 정신 위배 3. 금지 약물 1) S0: 비승인 약물, S1: 아나볼릭제제(동화작용제), S2: 펩티드호르몬(성장호르몬), S3: 베타-2 작용제(기관지 확장), S4: 호르몬/대사 변조제(혈당조절), S5: 이뇨제 및 기타 은폐제 2) 금지약물 예시 및 부작용(tip: 아나볼릭 스테로이드 → 공격성 → 애 패드림 → 흥분 → 겨땀 → 암내 →..
2024.06.21 -
생활스포츠 지도사 2급 보디빌딩 구술 실기 01. 협회 최신 규정_경기인(선수, 지도자, 심판)과 심판위원회 규정
[2024 기출 붉은색]A. 경기인/심판위원회 규정(출처. 대보협 - 단체소개 - 협회 규정 - 1 1-102. 경기인등록규정(2023.08.16. 개정)) 1. 선수: 선수 활동 목적으로 등록한 사람 2. 지도자: 협회 지도자 활동 목적으로 등록한 사람 3. 심판: 협회 심판 활동 목적으로 등록한 사람 4. 선수관리담당자: 체육지도자 외 선수의 체력/건강 위하여 선수를 관리하는 자. 협회의 선수관리담당자 활동 목적으로 등록한 사람. 5. 경기인: 선수, 지도자, 심판, 선수관리담당자 6. 경기인 구분(tip: 초중고대일. 만 나이. 이상 = 1/1~, 이하 = ~12/31) 1) 육성 목적 가. 12세이하부 나. 15 세이하부 2) 전문 또는 생활 체육 목적 가. 18 세이하부 나. 대학부: 19세 이..
2024.06.20 -
생활스포츠 지도사 2급 보디빌딩 구술 실기 00. 과목, 점수 배정, 합격 기준
1. 생활스포츠 지도사 2급 보디빌딩 실기 구술 영역, 합격 점수 생활스포츠 지도사 2급 보디빌딩 실기와 구술 평가는 말 그대로 실기영역과 구술영역으로 나뉜다. 두 영역 모두 70점 이상을 획득해야 합격이다. 2. 실기영역 100점 실기영역은 실제로 실시하는 운동수행이 80점, 포징이 20점이다. 운동 수행은 가슴, 등, 어깨, 팔, 하체, 복근, 전신 운동 수행을 평가하고 덤벨, 바벨, 벤치, 매트를 활용한 운동을 실시한다. 즉, 머신운동은 제외된다. 각 운동 자세를 정확하게 수행해야 하는데, 특히 발의 너비나 각도, 그립의 종류, 팔꿈치 각도 및 시선 처리 등에 주의해야 한다. 상세한 내용은 종목별 시행 공고문을 참고해야 하고, 매년 조금씩 바뀌기 때문에 가장 최신의 자료를 내려받아 연습해야 한..
2024.06.19