보디빌딩이라는 장르를 개척한 시조는 유진 샌도우이고, 현대 보디빌딩의 아버지로 불리고 있다. 최초의 보디빌딩 대회를 만들어 보디빌딩의 대중화를 이끈 장본인이다. 미스터 올림피아의 트로피가 바로 유진 샌도우를 모델로 만들어진 것이다. 1. 병역 기피자에서 인기 서커스 단원으로유진 샌도우는 현재는 러시아인 프로이센 왕국에서 태어난 독일계 영국인이다. 실명은 Friedrich Whilhelm Muller(프레드리히 빌헬름 뮐러)인데, 병역을 피하기 위해 영국으로 건너간 그는 Eugen Sandow(오이겐 산도프)라는 이름을 사용했고, 이를 영어식으로 발음하면 유진 샌도우가 된다. 그의 남자답지 못한 모습은 병역기피뿐만 아니라 얼굴에서도 보이는데, 젊었을 때의 그는 꽤나 소녀미가 있는 꽃미남 같은 모습을 보여준..

생활스포츠 지도사 보디빌딩을 공부하다 보면 종종 궁금한 부분에 마주하게 됐다. 시간이 없어서 외워버리거나 무시했던 부분을 하나씩 정리하고자 한다. 더불어 생활스포츠 지도사 보디빌딩 수험 내용과 연관된 부분을 함께 다룬다.  대보협 홈페이지의 종목소개에서는 매년 최신화된 규정을 제공하고 있는데, 가장 첫 부분인 남자 보디빌딩 제1조 서문에는 보디빌딩의 역사에 대한 내용이 다음과 같이 소개된다. '(남자) 보디빌딩은 1970년 유고슬라비아 베오그라드에서 열린 1970년 IFBB 총회에서 공식 인정을 받았다. 여자 보디빌딩의 경우는 1982년 벨기에 브뤼헤에서 열린 1982년 IFBB 총회에서 스포츠 종목으로 인정받았으나 2013년 IFBB 총회에서 승인을 취소하여 여자 피지크 종목으로 대체되었다.' 밑줄 친..

2024년 7월 1일 오늘부로 2024년 생활스포츠지도사 2급 보디빌딩 실기 및 구술시험이 종료되었다. 본 포스팅에서는 어제까지 취합한 내용과 오늘 추가된 내용을 살펴 보고 그중 신유형을 골라 모범답안을 작성한다. 이번 제시 순서는 무작위로 진행한다. 단백질이란?: 단백질은 세포 및 신체를 구성하는 주성분이고, 아미노산으로 이루어져 있으며, 1g에 4Kcal의 에너지를 생산할 수 있다. 식물성 단백질에는 콩, 땅콩, 옥수수 등이 있고, 동물성 단백질은 육류와 계란 및 우유 등이 있다. 단백질의 대부분은 수용성 단백질로서, 알부민, 글로불린, 프로타민 등의 성분을 갖고 있다. [추가] 대체 감미료 3가지 및 원재료 출처: 옥수수 전분에서 추출한 에리스리콜, 허브의 한 종류인 스테비아에서 추출한 스테비아, ..

2024년 생체 2급 보디빌딩 구술 족보를 가나다 순으로 정렬해 본다. 카테고리로 묶여 있을 때보다 더 난이도가 올라갈 수 있다. 또한, 실제 시험에서는 카테고리 제시 없이 문제가 출제되므로, 이에 대응하기 위해서 키워드를 봤을 때 관련 내용일 술술 나올 수 있도록 노력하는 것이 좋겠다. 2024년 생체 실기 검정 기간은 내일(7/1)까지고, 현재 시점까지 업데이트된 키워드를 아래에 담는다. 모든 기출문제를 수집할 수 없었으나, 최대한 많은 톡방에 들어가 정보를 모았다. 키워드를 제시한 후에, 2024년 생체 2급 보디빌딩 구술의 신유형(붉은색 키워드)만 따로 정리하고 그 흐름을 정리한다. 1. 2024년 6월 30일 19시 현재까지 취합된 2024년 생활 스포츠 지도사 구술 기출문제1RM 공식2도 화상..

2024년 생체2급 구술 족보 및 실기 족보 여러 단톡방에서 실제 수험자들이 시험을 치르고 나와 공유해준 문제들을 종합해본다. 나만 해도 정확하게 문제가 기억나지 않는 부분이 존재하고, 학교별로 다른 문제 유형이 있을 수 있지만, 이를 참고 삼아 구술 연습을 해보는 것은 분명 필수적인 부분이다. 실기의 경우, KSPO에서 제시한 시험범위 내 거의 모든 운동과 포징이 나왔으므로 각 부위별 운동 방법과 지도 방법 및 남녀 보디빌딩 7개 종목 모든 포징을 익혀두고, 여자 보디피트니스와 비키니 종목 중 I-walking의 특징까지도 알아야 한다. 본 포스팅은 분야별로 구술 기출 문제를 정리하고, 다음 포스팅은 가나다 순으로 색인을 정리할 예정이다. 키워드에 대한 답변은 내 검색 도구를 활용하면 된다. 미처 정리..

Q. 2024년 생활스포츠 지도사 구술 실기 후기 및 제언 1. 접수 클릭을 잘 하자. 동시접속은 안 된다.: 2024년 역시 생활스포츠 지도사 취득을 원하는 사람이 증가하면서 시험 접수조차 쉽지 않은 상황이 벌어졌다. 한체대, 대구 보건대, 광주대, 대전대, 대원대 등 전국 5개 지역에서 구술 및 실기 시험이 치러질 예정이었는데, 접수 시간이 되자마자 서버는 버벅거리기 시작했고 접속이 열렸을 때는 순식간에 한체대가 마감됐다. 인구 밀도가 가장 높은 서울이니만큼 지원자도 많았으리라 예상되는데, 그나마 운이 좋았던 지인은 한체대로 시험장을 잡을 수 있었다. 한체대에서 시험을 보면 슬슬 걸어서 갈 수 있을 만큼의 가까운 거리였으나, 나는 컴퓨터와 휴대전화 두 가지를 이용해 시간차로 접속했더니 동시 접속으로 ..