2024년 생활스포츠 지도사 2급 보디빌딩 구술 족보 실기 족보 기출 문항 모음

 

2024년 생체2급 구술 족보 및 실기 족보

 

여러 단톡방에서 실제 수험자들이 시험을 치르고 나와 공유해준 문제들을 종합해본다. 나만 해도 정확하게 문제가 기억나지 않는 부분이 존재하고, 학교별로 다른 문제 유형이 있을 수 있지만, 이를 참고 삼아 구술 연습을 해보는 것은 분명 필수적인 부분이다. 실기의 경우, KSPO에서 제시한 시험범위 내 거의 모든 운동과 포징이 나왔으므로 각 부위별 운동 방법과 지도 방법 및 남녀 보디빌딩 7개 종목 모든 포징을 익혀두고, 여자 보디피트니스와 비키니 종목 중 I-walking의 특징까지도 알아야 한다. 본 포스팅은 분야별로 구술 기출 문제를 정리하고, 다음 포스팅은 가나다 순으로 색인을 정리할 예정이다. 키워드에 대한 답변은 내 검색 도구를 활용하면 된다. 미처 정리하지 못한 분야는 지속적으로 업데이트 할 예정이다.

 

1. 협회 경기인 규정

경기인 등록 목적

경기인 활동 자격

경기인 등록 기간

경기인 등록 방법

경기인 등록 해지 및 취소

선수 등록 방법

선수 연령 및 목적에 따른 구분

선수 대학부 등록 기준

선수 일반부 등록 기준

선수 등록 결격 사유

선수 이적 방법, 등록지 변경 방법

지도자 등록 방법

지도자 필수 이수 교육

심판 등록 방법

심판 등록 결격 사유  

국제 심판 등급과 자격

국내 심판 1급 자격 요건

국내 심판 2급 자격 요건

심판 등급 및 심사 범위

심판 자격 유지 및 부활

심판원 주의 사항

 

2. 협회 도핑 규정

TUE 정의 및 목적

도핑 면책 사유 승인 조건

TUE 승인 기관과 불승인 이유

도핑 검사 거부 가능 여부 및 이유

도핑 검사 소변 채취 불가능 시 혈액 검사 가능 여부 및 이유

선수의 도핑 관련 의무

정보 소재지 의미

체내 유입 성분에 대한 선수의 의무 및 책임 여부

도핑 규정 협회의 선수 관리 방법

 

3. 보디빌딩 종목

데피니션과 세퍼레이션

남자 보디빌딩 복장, 남자 클래식 보디빌딩 복장, 남자 클래식 피지크 복장, 남자 피지크 복장

여자 피지크 복장, 여자 보디 피트니스 복장, 여자 비키니 복장

남자 보디빌딩 예선 경기 순서 및 진행 방식

남자 보디빌딩 결선 경기 순서 및 진행 방식

남자 클래식 보디빌딩 결선 경기 순서 및 진행 방식

남자 클래식 피지크 예선 경기 순서 및 진행 방식

남자 클래식 피지크 결선 경기 순서 및 진행 방식

남자 피지크 예선 경기 순서 및 진행 방식

남자 피지크 결선 경기 순서 및 진행 방식

여자 피지크 예선 경기 순서 및 진행 방식

여자 피지크 결선 경기 순서 및 진행 방식

여자 비키니 예선 경기 순서 및 진행 방식

여자 비키니 결선 경기 순서 및 진행 방식

남자 보디빌딩 규정 포즈 설명

여자 피지크 규정 포즈 및 쿼터턴 설명

여지 비키니 규정 포즈(쿼터턴) 설명

남자 보디빌딩 예선 심사 기준 및 평가 방법

여자 피지크 심사 기준 및 평가 방법

여자 보디 피트니스 심사 기준 및 평가 방법

여자 보디 피트니스 쿼터턴 심사 기준 및 평가 방법

여자 보디 피트니스 경기 감점 요인

여자 비키니 심사 기준 및 평가 방법

여자 비키니 쿼터턴 심사 기준 및 평가 방법

여자 비키니 경기 감점 요인

남자 클래식 보디빌딩 최대 체중 계산

컬러링 규정

 

4. 스포츠 인권

스포츠 폭력

스포츠 폭력 유형

스포츠 성폭력

스포츠 성폭력 원인

성적 자기 결정권

스포츠 폭력 예방법

스포츠 성폭력 예방법

합숙 시 스포츠 성폭력 예방법

지도자의 스포츠 폭력 예방법

지도자의 스포츠 폭력 및 성폭력 대처 방안 및 처리 절차

스포츠 폭력 및 성폭력 피해자 최우선 대처 방안

스포츠 폭력 및 성폭력 발생시 피해자/가해자 조치 사항

스포츠 성폭력 2차 피해 예방 방법

 

5. 생활체육

생활체육 정의

생활체육 목표, 필요성, 역할, 의의

생활체육 구성 요소

생활체육의 생리적, 심리적, 사회적 기능 = 생활체육의 신체적, 정신적, 사회적 기능

조직적 생활체육

생활체육 프로그램 의미와 개념

생활체육 프로그램 구성 원리

생활체육 프로그램 구성 요소

생활체육 프로그램 기획 과정

생활체육 지도자의 역할

생활체육 지도자의 자질

생활체육 지도자의 유의사항

생활체육 지도자가 받아야 할 교육

Sport for all 의미

Fitness 의미

Aerobics 운동 의미

Wellness 의미

 

6. 웨이트 트레이닝 규정 포즈 및 웨이트 트레이닝 지도 방법

남자 프론트 더블 바이셉스 지도 방법

남자 프론트 랫 스프레드 지도 방법

남자 사이드 체스트 지도 방법

남자 백 더블 바이셉스 지도 방법

남자 백 랫 스프레드 지도 방법

남자 사이드 트라이셉스 지도 방법

남자 업도미널 앤 다이 지도 방법

남자 배큠포즈 지도 방법

여자 프론트 더블 바이셉스 지도 방법

여자 사이드 체스트 지도 방법

여자 백 더블 바이셉스 지도 방법

여자 사이드 트라이셉스 지도 방법

덤벨 벤치 프레스 지도 방법

벤트오버 바벨 로우 지도 방법

백 익스텐션 지도 방법

카프레이즈 지도 방법

시티드 카프레이즈 지도 방법

덤벨 사이드 래터럴 레이즈 지도 방법

바벨 컬 지도 방법

라잉 바벨 트라이셉스 익스텐션 지도 방법

레그레이즈 지도 방법

 

7. 과학적 지도방법 중 트레이닝 방법

스트레칭 목적/이유 

준비운동 필요성 및 효과

트레이닝/운동 원리

서킷 트레이닝

인터벌 트레이닝

유연성 트레이닝

체력검사의 목적과 필요성

오버트레이닝

초과회복

머신과 프리웨이트 차이

발살바 호흡 및 장단점

로첵상태/로책상태

호흡교환율(RER)

초과산소섭취량(EPOC)

목표심박수 카보넨 공식

스포츠 심장

심장자극전도계 구성 요소

피라미드세트, 디센딩세트

트라이세트, 자이언트세트

근우선법과 선피로법

근육 혼돈 시스템/근육 혼동 시스템 및 원리

분할 훈련법

치팅과 스트레이팅

초보자 운동 지도법

단순관절운동과 복합관절 운동 및 예시

바벨 및 덤벨 그립 종류

대근육 및 타겟 운동

광배근 운동

하체/다리 근육 및 타겟 운동

척추기립근 운동

복직근 운동

체형(배엽) 종류 및 특징

FITT

MET

DOMS

생체 전기저항 분석법 실시 주의사항

펌핑

 

8. 과학적 지도방법 중 영양학, 생리학, 해부학

6대 영양소

탄수화물 대사의 주원료

카보로딩

지방의 역할과 기능

피하지방과 내장지방의 위치 및 역할

체지방과 제지방

체질량 지수 공식 및 설명

비타민 효능 및 필요성

수용성 비타민, 지용성 비타민

탈수 현상으로 인한 부작용

체내 수분 역할 및 중요성

콜레스테롤 중 HDLc

운동 1시간 전 탄수화물 섭취 이유

근력 운동 1시간 전 당 섭취 이유

근력 운동 후 영양 섭취

필수 아미노산

BCAA

유청 단백질

카페인 효과 및 적정 섭취량

ATP 의미

ATP-PCr 체계/시스템

크레아틴 섭취와 운동수행능력 향상 상관관계

ATP 합성 중 유산소성 해당 과정

젖산 축적 이유

에너지 대사 과정에서 유산소 및 무산소 과정의 특징

일일 에너지 소비 형태 네 종류

아나볼릭과 카타볼릭

유산소 운동과 무산소 운동

위성세포

흡연과 운동 수행 간의 상관 관계

테스토스테론

인슐린 호르몬

췌장(이자) 분비 글루카곤

교감신경과 부교감신경

심박출량 의미 및 산출 공식

신경 말단 분비 신경전달물질

골격근 구조, 기능, 특징

체온 상승 이유 및 체온 조절 방법

뼈의 역할과 기능

폐순환

체순환

인체면과 해당 면의 움직임

 

9. 응급처치 분야

응급처치 의미

CPR(심폐소생술) 정의, 순서, 방법

가슴압박소생술보다 표준심폐소생술을 사용하는 경우

심폐소생술 중단해야하는 경우

응급처치 주의 사항

AED 도착 전 응급처치

AED 사용법

AED 전기 충격 시 주의 사항

PRICES 의미 설명

골절 시/근골격계 손상 시 응급처치

드레싱 실시 이유

2도 화상 증상

화상환자 응급 처치

저체온증 정의 및 응급처치

쇼크 종류

 

 

아직 2024년 구술실기 검정 기간이 끝나지 않았으므로, 모든 시험이 끝난 후까지 자료를 취합하여 업데이트 예정이다.

 

 

끝.