2024년 생활스포츠 지도사 2급 보디빌딩 구술 기출 문제(가나다 순) 및 신유형으로 살펴 본 출제 경향

구술 시험은 침착함과 자신감이 생명!

 

2024년 생체 2급 보디빌딩 구술 족보를 가나다 순으로 정렬해 본다. 카테고리로 묶여 있을 때보다 더 난이도가 올라갈 수 있다. 또한, 실제 시험에서는 카테고리 제시 없이 문제가 출제되므로, 이에 대응하기 위해서 키워드를 봤을 때 관련 내용일 술술 나올 수 있도록 노력하는 것이 좋겠다. 2024년 생체 실기 검정 기간은 내일(7/1)까지고, 현재 시점까지 업데이트된 키워드를 아래에 담는다. 모든 기출문제를 수집할 수 없었으나, 최대한 많은 톡방에 들어가 정보를 모았다. 키워드를 제시한 후에, 2024년 생체 2급 보디빌딩 구술의 신유형(붉은색 키워드)만 따로 정리하고 그 흐름을 정리한다.

 

1. 2024년 6월 30일 19시 현재까지 취합된 2024년 생활 스포츠 지도사 구술 기출문제

1RM 공식

2도 화상 증상

3대 영양소와 유산소 무산소 운동에 사용되는 영양소, 유산소 무산소 대사 과정

6대 영양소

AED 도착 전 응급처치

AED 사용법(두 번 멈추는 이유)

AED 전기 충격 시 주의 사항

Aerobics

ATP 의미

ATP 합성 중 유산소성 해당과정

ATP-PCr 체계

BCAA

CPR

COMS

Fitness

FITT

I-walking

MET

PRICES

Sport for all

TUE

TUE 승인 기관 및 불승인 이유

Wellness

가슴압박 소생술보다 표준 심폐소생술을 실시하는 경우

경기인 등록 기간, 목적, 방법, 해지, 취소, 활동 자격

경기장 내에서의 성폭력 예방법

경기장, 훈련장에서의 스포츠 폭력 예방/대처 지침

고온 환경 운동 시 수분 섭취 요령

골격근 의미

골격근 구조, 기능, 특징

골절(근골격계 손상) 시 응급처치

공복 시 고강도/무산소 운동을 하면 안 되는 이유

광배근 운동

교감신경과 부교감신경

국내 심판 1급 자격 요건

국내 심판 2급 자격 요건

국제 심판 등급과 자격 요건

골지건 기관과 근방추

근단백질 합성요인

근력 운동 1시간 전 당 섭취 이유

근력 운동 후 영양 섭취

근세사 활주설 관련 필라멘트 4개

근수축 종류 3가지

근수축 기전 관련 세포 4가지

근우선법과 선피로법

근육 혼동 시스템 및 원리

근필라멘트 활주설과 근수축 기전

기도 폐쇄 종류 및 응급 처치

남자 4 종목 복장

남자 배큠 포즈 지도법

남자 백 더블 바이셉스 지도법

남자 백 랫 스프레드 지도법

남자 보디빌딩 168cm 최대 체중 계산

남자 보디빌딩 결선 경기 순서 및 진행 방식

남자 보디빌딩 규정 포즈 설명

남자 보디빌딩 예선 경기 순서 및 진행 방식

남자 보디빌딩 예선 심사 기준 및 평가 방법

남자 사이드 체스트 지도법

남자 사이드 트라이셉스 지도법

남자 시니어 클래식 보디빌딩 최대 체중 계산

남자 업도미널 앤 다이 지도법

남자 클래식 보디빌딩 결선 경기 순서 및 진행방식

남자 클래식 보디빌딩 포징 순서

남자 클래식 보디빌딩 180cm 이하 최대 체중계산, 196cm 초과 시 제한 체중

남자 클래식 피지크 결선 경기 순서 및 진행 방식

남자 클래식 피지크 예선 경기 순서 및 진행 방식

남자 클래식 피지크 체급

남자 프론트 더블 바이셉스 지도법

남자 프론트 랫 스프레드 지도법

남자 피지크 결선 경기 순서 및 진행 방식

남자 피지크 예선 경기 순서 및 진행 방식

단백질 대사 회전

단백질이란?

단순관절 운동과  복합관절 운동 및 예시

대근육 및 타깃 운동

대퇴사두근 구성

덤벨 벤치 프레스 지도법

덤벨 사이드 래터럴 레이즈 지도법

데피니션과 세퍼레이션

도핑 검사 거부 가능 여부 및 이유

도핑 검사 소변 채취 불가능 시 혈액 검사 가능 여부 및 이유

도핑 관련 선수의 의무

도핑 규정 협회의 선수 관리 방법

도핑 면책 사유 승인 조건

동화 작용, 이화 작용

드레싱 실시 이유

라잉 바벨 트라이셉스 익스텐션 지도법

레그레이즈 지도법

로첵상태

머신-프리웨이트 차이

목표심박수 카보넨 공식

무릎인대 종류

바벨/덤벨 그립 종류

바벨 컬 지도법

발살바 호흡 및 장단점

백 익스텐션 지도법

벤트오버 바벨 로우 지도법

보디빌딩 선수들의 크레아틴 섭취 이유

보디빌딩 자유 포즈 및 심사 요건

복직근 운동

분할 훈련법

비타민 종류

비타민 효능 및 필요성

뼈, 건, 연골, 인대의 역할과 기능

생체 전기저항 분석법 실시 주의사항

생활체육 구성 요소

생활체육 목표, 필요성, 역할, 의의, 본질, 이념

생활체육 정의

생활체육 지도자가 받아야 할 교육

생활체육 지도자의 역할, 필요성

생활체육 지도자의 유의사항

생활체육 지도자의 자질

생활체육 프로그램 구성 요소

생활체육 프로그램 구성 원리

생활체육 프로그램 기획 과정

생활체육 프로그램 의미와 개념

생활체육 필요성 4가지 관점

생활체육의 생리적, 심리적, 사회적 기능

생활체육의 신체적, 정신적, 사회적 기능

서킷 트레이닝

선수 대학부 등록 기준

선수 등록 결격 사유

선수 등록 방법

선수 연령 및 목적에 따른 구분

선수 일반부 등록 기준

선수 이적 방법, 등록지 변경 방법

선수 일반부 등록 기준

선수의 도핑 관련 의무

선피로법

성적 자기 결정권

성폭력 발생 시 응급 대응의 중요성

세트와 랩

쇼크의 종류

수용성 비타민, 지용성 비타민

슈퍼세트와 컴파운드세트

스트레칭 목적/이유

스포츠 성폭력

스포츠 성폭력 2차 피해 및 2차 피해 예방법

스포츠 성폭력 예방법

스포츠 성폭력 원인

스포츠 심장

스포츠 폭력 의미 및 원인

스포츠 폭력 및 성폭력 발생 시 피해자/가해자 조치 사항

스포츠 폭력 및 성폭력 피해자 최우선 대처 방안

스포츠 폭력 예방법

스포츠 폭력 유형/종류

시티드 카프레이즈 지도법

신경 말단 분비 신경전달물질

심박출량 의미와 산출 공식

심장자극전도계 구성 요소

심판 등급 및 심사 범위

심판 등록 결격 사유

심판 등록 방법

심판 자격 유지 및 부활

심판원 주의 사항

심폐(계) 기능 역할

심폐소생술 중단해야 하는 경우

아나볼릭과 카타볼릭

어깨 근육(회전근개) 4가지

어깨와 팔을 연결하는 근육 4가지

에너지 대사 과정에서 유산소 및 무산소 과정의 특징

여자 백 더블 바이셉스 지도법

여자 보디 피트니스 경기 감점 요인

여자 보디 피트니스 심사 기준 및 평가 방법

여자 보디 피트니스 프런트 포지션 지도법

여자 비키니 결선 경기 순서 및 진행 방식

여자 비키니 경기 감점 요인

여자 비키니 심사 기준 및 평가 방법

여자 비키니 예선 경기 순서 및 진행 방식

여자 비키니 쿼터턴 심사 기준, 평가 방법, 감점 요인

여자 사이드 체스트 지도법

여자 사이드 트라이셉스 지도법

여자 프론트 더블 바이셉스 지도법

여자 피지크 결선 경기 순서 및 진행 방식

여자 피지크 규정 포즈 설명 및 쿼터턴 지도 방법

여자 피지크 프론트 라인업 지도법

여자 3 종목 복장

여자 피지크 심사 기준, 평가 방법, 감점 요인

여자 피지크 예선 경기 순서 및 진행 방식

여자 피지크 예선 및 결선 라운드

여자 비키니 규정포즈 설명

오버트레이닝

운동 1시간 전 탄수화물 섭취 이유

운동성 서맥

운동 시 수분 섭취 이유

운동이 심장에 가져오는 형태적/기능적 변화

위성세포

유산소 운동과 무산소 운동

유연성 트레이닝

유청 단백질

음식물 섭취 시 구강과 위장의 기능 및 소화기능 설명

음의 단백질 균형

응급처치 의미, 필요성

응급처치 주의 사항

인슐린 호르몬

인체면과 해당 면의 움직임

인터벌 트레이닝

일일 에너지 소비 형태 네 종류

저체온증 정의 및 응급 처치

전완근 굴곡 운동법

전완근 신전 운동법

정보 소재지 의미

젖산 축적 이유

조직적 생활 체육(의 필요성)

준비운동 필요성 및 효과

지도자 등록 방법

지도자 필수 이수 교육

지도자의 스포츠 폭력 및 성폭력 대처 방안과 처리 절차

지도자의 스포츠 폭력 예방법

지방의 역할과 기능

척추 기립근 운동

척추 뼈의 종류와 종류별 개수

체내 수분 역할 및 중요성

체내 유입 성분에 대한 선수의 의무 및 책임 여부

체력 검사의 목적과 필요성

체순환

체온 상승 이유 및 체온 조절 방법

체지방과 제지방

체질량 지수 공식 및 설명

체형(배엽) 종류 및 특징

초과산소섭취량

초과회복

초보자 운동 지도법

최장 분비 글루카곤

치팅과 스트레이팅

카보로딩

카페인 효과 및 적정 섭취량

카프레이즈 지도법

컬러링 규정

콜레스테롤 중 HDLc

크레아틴 섭취와 운동수행능력 향상 간 상관관계

탄수화물 대사의 주원료

탈수 현상으로 인한 부작용

테스토스테론

트라이세트, 자이언트세트

트레이닝/운동 원리

펌핑

폐순환

포도당 신생 과정

피라미드세트, 디센딩세트

피트니스란?

피하지방과 내장지방의 위치 및 역할

필수 아미노산

필수 지방산

하체/다리 근육 및 타깃 운동

합숙 시, 경기 시 스포츠 성폭력 예방법

햄스트링(슬건근, 슬괵근) 종류

호흡교환율

화상환자 응급 처치

흡연과 운동 수행 간의 상관관계

 

2. 2024년 생체 2급 구술 보디빌딩 신유형 및 흐름

역대 최고의 난도를 갱신한 2024년 구술 문제는 기존 빈출 문제와 더불어 신유형이 다수 출제되었다. 그 내용은 기존의 영역에 추가된 내용과 심화된 내용으로 나뉜다. 앞으로 구술 대비 공부 시에 보다 심도 있고 폭도 조금 더 넓게 그리고 세세한 부분까지의 학습이 필요할 것이라고 판단된다.

 

협회 규정 및 도핑 분야에서 신유형은 크게 눈에 띄지 않는다. 경기인과 관련된 내용이나 도핑문제는 작년과 유사한 경향을 보였다. 대회의 운영 관련으로, 일반적인 규정 포징 내용을 넘어서 자유 포즈에 대한 문제가 출제되었다. 또한, 각 종목의 체급과 종목과 신장에 따른 제한 체중 문제가 출제되었다. 체중 문제에 해당하는 것은

남자 시니어 클래식 보디빌딩 최대 체중 계산, 남자 클래식 보디빌딩 180cm 이하 최대 체중계산, 196cm 초과 시 제한 체중, 남자 클래식 피지크 체급을 물어보았다.

 

스포츠 인권 분야 스포츠 폭력 및 성폭력 관련 문제도 신유형은 거의 없었던 것으로 보인다. 2차 피해에 대한 강조가 자주 일어난 것이 나름의 특징이다. 생활체육 개요 분야는 조직적 생활체육의 필요성이라는 문제를 제외하고는 평이했고, 웨이트 트레이닝 방법 분야도 눈에 띄는 신유형은 없었다. 모두 기존의 흐름과 난이도를 보여, 이전 기출과 빈출 문제를 중심으로 공부하면 큰 문제가 없었다.

 

가장 난도가 높았던 부분은 영양학, 생리학, 해부학 부분이었다. 영양학의 경우, 3대 영양소만 단순히 물어보던 질문에서 유산소/무산소 대사과정에 동원되는 영양소와의 매칭을 물어보았고, 공복 시 고강도 무산소 운동을 하면 안 되는 이유, 크레아틴 섭취 이유 또는 효과 유무, 음식물 섭취 시 구강 및 위장의 기능, 필수 지방산을 물어보았다. 과거 단순한 단답형으로 대답할 수 있었던 부분을 이제는 서술형으로 풀어서 길게 설명해야 하고, 필수 아미노산과 더불어 필수 지방산에 대한 문제가 나왔다. 생리학으로 들어가면, 근단백질 합성 요인, 단백질 대사 회전, 운동성 서맥(느린 맥박), 운동이 심장에 가져오는 형태적/기능적 변화, 심폐(계) 기능과 역할, 음의 단백질 균형, 포도당 신생 과정을 물어보았다. 그나마 상식으로 대답할 수 있는, 고온환경 시 수분 섭취 요령 정도를 제외하면, 단순히 시중의 생활체육지도사 교재로는 대답하기 어려운 낯선 어휘와 깊이 있는 지식을 요구하는 전공자 수준의 문제가 출제되었다. 특히, 기능 해부학이 추가된 2024년 구술에서는 근수축과 관련된 내용이 깊어졌고 동의어를 사용해서 수험자들을 얼어붙게 만들었다. 근수축 기전, 근세사 활주설, 근 필라멘트에 대한 질문이 나왔는데 이는 모두 동일한 이론을 표현할 때 사용하는 어휘이다. 활주설을 구성하는 액틴과 미오신을 넘어서 트로포닌, 트로포 미오신까지도 대답을 해야 했다. 이 역시 최소 체육학 이상의 고등 교육을 이수한 사람들이나 들어봤을 법한 단어이다. 대퇴 사두근을 구성하는 네 가지 근육의 명칭, 하체 근육 종류, 햄스트링 종류 등과 더불어 뼈, 건, 연골, 인대의 역할과 기능까지도 물어보았다. 심지어, 척추 뼈의 종류와 종류별 개수가 출제된 경우도 있었다. 앞으로 생활체육지도사 구술시험 대비는 최소한 체육 전공 서적(스포츠 영양학, 생리학, 해부학)을 참고해야 할 것으로 예상된다. 

 

마지막으로 응급처치의 경우, 기존의 문제보다 조금 더 난이도가 높아졌다. 특히 화상의 증상과 응급처치 부분이 출제되었고, 표준심폐소생술과 가슴압박소생술의 차이를 물어보는 경우가 종종 있었다. 심폐소생술 자체도 처치 방법을 나열하는 문제가 아닌, 심폐소생술을 중단해야 하는 경우를 구체적으로 물어보는 문제가 출제되었다.

 

3. 2024년 생체 2급 실기 보디빌딩 신유형 및 흐름

실기는 상대적으로 크게 다룰 부분이 없지만, 이번 실기에서는 '굴곡' 운동, '신전' 운동이라는 용어가 사용되었고, '컴파운드, 슈퍼, 트라이, 자이언트 세트'를 실시하라는 문제가 다수 출제되었다는 점이 포인트다. 

 

4. 마치며

이제 생활스포츠 지도사를 취득한 자에게 그 어떤 누구도 뇌까지 근육이라 말할 수 없는 시대가 도래했다. 열심히 준비하고 합격한 수험자에게 박수를, 앞으로 취득할 예정자에게 응원을 보낸다.

 

 

끝.