2024. 6. 19. 13:45ㆍ생활스포츠지도사 2급 보디빌딩
1. 생활스포츠 지도사 2급 보디빌딩 실기 구술 영역, 합격 점수
생활스포츠 지도사 2급 보디빌딩 실기와 구술 평가는 말 그대로 실기영역과 구술영역으로 나뉜다. 두 영역 모두 70점 이상을 획득해야 합격이다.
2. 실기영역 100점
실기영역은 실제로 실시하는 운동수행이 80점, 포징이 20점이다.
운동 수행은 가슴, 등, 어깨, 팔, 하체, 복근, 전신 운동 수행을 평가하고 덤벨, 바벨, 벤치, 매트를 활용한 운동을 실시한다. 즉, 머신운동은 제외된다. 각 운동 자세를 정확하게 수행해야 하는데, 특히 발의 너비나 각도, 그립의 종류, 팔꿈치 각도 및 시선 처리 등에 주의해야 한다. 상세한 내용은 종목별 시행 공고문을 참고해야 하고, 매년 조금씩 바뀌기 때문에 가장 최신의 자료를 내려받아 연습해야 한다.
포징은 보디빌딩 세부 종목(남자 보디빌딩, 남자 클래식 보디빌딩, 남자 클래식 피지크, 남자 피지크, 여자 피지크, 여자 보디 피트니스, 여자 비키니)에 해당하는 모든 포징을 숙지해야 한다. 2024년부터 난이도가 전반적으로 급상승 했다는 평이 있으므로, 이것도 해야 하나?라는 생각을 버리고, 모두 익히겠다는 의지로 임하는 것이 좋다. 더불어, 2024년 기준으로 쿼터턴은 남자의 경우 남자(맨즈) 피지크에만 남아 있고, 여성 종목은 모두 쿼터턴을 실시한다. 세부 운동 포인트와 포징 룰에 대해서는 추후 포스팅에서 다룰 예정.
3. 구술영역 100점
구술영역은 규정 40점, 지도방법 40점, 태도 20점으로 합산한다.
규정의 세부 분야는 협회 최신규정(경기인 등록 규정, 도핑 방지 규정, 심판위원회 규정), 각 종목 소개(운영, 규정, 진행), 스포츠 인권(스포츠 폭력, 성폭력), 생활체육 개요(목적과 기능, 지도력, Sport For All, Fitness, Aerobics, Welness)가 있다.
지도 방법은 과학적 지도 방법(운동 영양학, 운동 생리학, 트레이닝 방법, 기능 해부학), 응급처치(First Aid, CPR, AED 사용법, 응급상황 대처 요령), 웨이트 트레이닝(기본 자세, 훈련/부위별 지도 방법), 규정 포즈에 대한 지식을 평가한다. 실제로 수행하는 것이 아니라 말로 설명하는 것을 평가한다.
태도는 복장, 용모, 자신감, 표현력, 이해도, 태도를 평가하는 자세 영역과 체육의 이해, 지도력, 적극성을 평가하는 신념 영역으로 나뉜다. 이를 위해 단정하고 시험 규정에 맞는 옷차림(남여 공통으로 민소매와 허벅지가 드러나는 3~4부 검은색 반바지를 일반적으로 추천한다.)에 신경 쓰고, 타투의 경우 가리는 것을 추천하며, 제시되는 문제의 복명복창과 최선을 다해 대답하고 또박또박 설명하려 노력하는 태도를 갖추는 것이 좋다.
4. 참고 사항
위 내용은 KSPO 국민체육진흥공단 체육지도자 홈페이지 - 시험안내 - 체육지도자 공지 - (11-20) 종목별 시행공고문(댄스스포츠~볼링) 부분에서 보디빌딩 부분을 발췌 및 요약하였다. 상세 내용은 위 홈페이지를 반드시 확인하는 것을 추천한다. 더불어, 보디빌딩 구술실기에 응시하는 수험생은 대한보디빌딩협회 홈페이지의 내용과 인스타그램에 수시 업데이트 되는 내용을 확인하면 도움이 될 것이다.
난도가 높은 시험은 나에게만 적용되는 것이 아닌 모두에게 적용되는 것임을 명심하고 한 글자 한 글자에 최선을 다하면 모두 합격할 것이다. 본 시험은 상대평가가 아닌 절대평가이다.
다음 포스팅부터는 본인이 공부하며 최대한 쉽게 이해하고 암기한 방법을 각 카테고리별로 공유할 예정이다.