[기출문제 붉은색]I. 생활체육 일반 1. 생활체육 정의: 건강과 체력 증진을 위해 수행하는 자발적/일상적 체육활동 2. 생활체육 영역 1) 수직: 유아, 아동, 청소년, 성인 전기, 성인 후기, 노인 2) 수평: 가정, 직장, 지역사회, 상업시설 3. 생활체육 범위: 경기스포츠~대중스포츠 4. 생활체육 특징: 대중 체육활동, 여가 체육활동, 사회 교육적 활동 5. 생활체육 목표, 필요성, 역할, 의의: 건강/체력 증진, 성인병/질병 예방/치료, 여가 선용, 스트레스 해소, 정서 안정, 삶의 질 향상, 소속감, 유대감, 공동체 의식 함양, 사회성 발달, 국민 화합, 복지 증대 6. 생활체육 기능/이점(tip. 생활체육은 기적을 낳는다.) = 목표와 유사 1) 생리적 기능: 건강한 신체 유지/증진, 성인병..

[2024 기출 붉은색]C. 종목 소개 1. 보디빌딩 정의: 운동을 통해 근육을 키워 정해진 포즈를 수행, 몸의 벌크, 데피니션, 세퍼레이션, 스트라이에이션, 포징의 자유도를 통해 몸을 표현하는 스포츠, 육체미를 심사하는 스포츠 1) 벌크: 근육의 크기, 사이즈 2) 데피니션: 선명도. 체지방 감소 및 근육량 증대로 근육이 선명히 드러나는 것. 체수분 조절(단수)과 카보로딩 활용 3) 세퍼레이션: 분리도. 명확한 근육과 근육의 경계선. 예) 어깨 삼각근의 전면, 측면, 후면 분리 4) 스트라이에이션: 근육의 결감 2. 보디빌딩 효과: 체력, 근력, 유연성, 운동능력 상승, 체형 교정 및 질병 예방, 건강한 삶 3. 보디빌딩 역사 1) 한국: 1930년 문곡 서상천이 중앙체육연구소를 통해 역도와 육체미(보..

[2024 기출 붉은색]B. 도핑 방지 규정※ 사항 하위 내용이 여러 개인 경우, 3가지 이상을 말하라고 문제 제시. 가장 잘 외울 수 있는 것 3~4개 암기 추천. 1. 도핑: 경기력을 높이기 위해, 해당 종목에서 금지하는 약물을 복용하는 것 2. 금지약물 선정 기준(WADA: World Anti Doping Agency): 경기력 향상, 선수 건강 위험, 스포츠 정신 위배 3. 금지 약물 1) S0: 비승인 약물, S1: 아나볼릭제제(동화작용제), S2: 펩티드호르몬(성장호르몬), S3: 베타-2 작용제(기관지 확장), S4: 호르몬/대사 변조제(혈당조절), S5: 이뇨제 및 기타 은폐제 2) 금지약물 예시 및 부작용(tip: 아나볼릭 스테로이드 → 공격성 → 애 패드림 → 흥분 → 겨땀 → 암내 →..