O. 과학적 지도 방법_생활스포츠 지도사 2급 운동영양학, 운동생리학, 기능해부학[2024 기출 붉은색 표시] 1. 영양소 1) 3대 영양소: 탄수화물(4Kcal/g), 단백질(4Kcal/g), 지방(9Kcal/g) 2) 5대 영양소: 탄단지 + 무기질, 비타민 3) 6대 영양소: 5대 + 물 2. 탄수화물 cf. 탄수화물이 체내에 들어오면 포도당으로 전환되고, 여분의 포도당은 포도당끼리 묶여서 글리코겐의 형태로 간/근육에 저장 또는 지방으로 변환. 탄수화물 = 화약, 포도당 = 총알, 글리코겐 = 탄창. 1) 운동 시 가장 먼저 동원되는 무산소성 에너지원 2) 저장 형태: 근육 내 글리코겐, 간 글리코겐, 혈중 포도당. 과다 시 중성지방으로 전환 후 지방으로 저장. 3) 혈당에 직접적인 영향을 주는 물..

[기출문제 붉은색]I. 생활체육 일반 1. 생활체육 정의: 건강과 체력 증진을 위해 수행하는 자발적/일상적 체육활동 2. 생활체육 영역 1) 수직: 유아, 아동, 청소년, 성인 전기, 성인 후기, 노인 2) 수평: 가정, 직장, 지역사회, 상업시설 3. 생활체육 범위: 경기스포츠~대중스포츠 4. 생활체육 특징: 대중 체육활동, 여가 체육활동, 사회 교육적 활동 5. 생활체육 목표, 필요성, 역할, 의의: 건강/체력 증진, 성인병/질병 예방/치료, 여가 선용, 스트레스 해소, 정서 안정, 삶의 질 향상, 소속감, 유대감, 공동체 의식 함양, 사회성 발달, 국민 화합, 복지 증대 6. 생활체육 기능/이점(tip. 생활체육은 기적을 낳는다.) = 목표와 유사 1) 생리적 기능: 건강한 신체 유지/증진, 성인병..