철인 3종 수영을 완주하기 위해 수영 연습을 얼마나 해야 할까? Triathlonmagazine의 Kevin Mackinnon이 이에 대해 답한다. 오늘은 철인 3종 코치 케빈을 말을 빌어 우리가 철인삼종을 준비하기 위한 수영 훈련량이 얼마나 되는지 알아보겠다. 아래 글은 케빈의 1인칭 주어로 서술되었다.   철인 3종 수영에 대비하기 위한 수영 훈련의 양은 생각보다 적을 수도 있다. 35년의 코치 경력 동안 함께 훈련하는 선수에게 수영을 덜 하라고 설득했던 일은 거의 존재하지 않는다. 많은 철인들은 달리기나 사이클을 하다가 철인에 입문한다. 따라서 물속을 처음부터 편안하게 느끼는 선수는 많지 않다. 게다가 수영은 철인 3종 경기 세 종목 중 가장 짧기 때문에 물속에서 보내는 시간을 최소화하는 것이 쉽게..

최근 잇따라 오픈워터 사고가 일어나고 있다. 오픈워터 사고는 숙련된 선수에게도 일어날 수 있는 것으로 누구도 자신해서는 안 될 일이다. 특히나 입문자의 경우, 슈트가 금지되는 경우, 파도가 높거나 조류가 강한 경우 등의 상황에서는 더욱 위험할 수 있다. 따라서 오픈워터 수영을 앞둔 입문자라면 더욱더 주의를 기울이고 철저한 훈련이 뒷받침되어야 안전하게 철인3종 수영을 마칠 수 있다. 오늘은 tri247 닷컴에서는 마스터 수영 선수 헬렌 고만(Helen Gorman)의 조언에 따라 철인3종 오픈워터 수영 훈련 방법을 제시하고 있다. 이를 통해 우리도 오픈워터 대비 훈련 방법을 알아보도록 하자. 1. 수영 지구력을 키우자  철인3종 스프린트 코스(750m)이든 풀코스 마라톤 수영(3.6km 이상)이든 지구력이..