철인3종 경기 대회 후 리커버리 회복 방법

지난 주말 구례에서는 아이언맨 대회가 개최되었다. 많은 선수들이 10시간이 넘는 사투 끝에 결승선을 밟는 모습을 보고 또 한 번 목표를 다짐하게 되었다. 이후 철인 클럽 단톡방에는 다양한 피로증상에 대한 이야기와 리커버리, 술커버리, 맥커버리 등의 회복 방법에 대한 내용이 오갔다. 대회 준비부터 경기 당일의 엄청난 에너지 소모와 체력 소모는 인간의 몸을 극도로 피로하게 만든다. 따라서 오늘은 철인3종 킹코스, 마라톤 풀코스, 그란폰도 사이클 대회 등을 치르고 이후에 적절히 회복하는 방법에 대해 알아본다. 트라이애슬론 경기가 끝난 직후부터 회복이 시작된다.모든 사람이 경기 전과 경기 중에 해야 할 일에 대해 말해주지만, 경기 후 몇 시간 동안 해야 할 일에 대해서는 잘 말하지 않는다. 특히 앞으로 또 다른..

2024.10.02