오르막 달리기를 잘 하는 방법, 업힐 러닝 팁
도로 마라톤을 하다 보면 이따금 나타나는 언덕이 매우 얄미워지는 순간이 있다. 많은 러너들은 언덕 달리기를 싫어하고 힘들어한다. 하지만, 모두가 싫어하고 힘들어할 때, 내가 이를 좋아하고 즐길 수 있다면? 이를 위해 러닝 매거진과 트라이애슬론 매거진이 제시하는 다섯 가지 방법을 함께 읽어보자. (달리기와 트라이애슬론 전문 잡지의 내용이지만 이를 산악마라톤 언덕 달리기 또는 트레일러닝 업힐 달리기 방법으로 적용하기에도 충분하다.) 언덕을 싫어하는가? 당신만의 이야기가 아니다. 수많은 러너와 철인들은 나이를 불문하고 다양한 이유로 업힐 훈련을 회피하는 경향이 있다. 언덕은 고통스럽고 오르는 방법을 정확히 알 수 없는 존재일 수 있다. 그러나, 여러분의 러닝 루틴에 힐 트레이닝을 도하게 되면 속도화 힘에 ..
2024.09.05