수영 속도 스피드 빠르게 만드는 훈련 방법

오늘은 수영 속도를 빠르게 높이는 간단한 요령에 대해 알아 본다. 수영 속도와 스트로크 길이를 특별한 장비나 전문 지식 없이 빠르게 향상시키고 싶다면, 20년 넘는 기간 동안 올림픽 메달리스트와 마스터즈 트라이애슬론 선수의 코치를 담당한 A Constraints-Led Approach to Swim Coaching의 저자, 앤드류 셰프의 팁을 참고해보는 것도 방법이 될 수 있겠다. 그는 다음과 같은 방법을 제안한다. 수영 속도를 빠르게 높이는 간단한 요령 모든 트라이애슬론은 경주라서, 결국은 속도가 중요하게 된다. 가장 긴 경주에서도 결국 중요한 것은 바로 속도이다. 성공적인 경쟁의 열쇠는 스피드를 내는 것이다. 대부분의 훈련 프로그램이 지구력 훈련을 강조하는 게 맞긴 하지만, 몇몇 트라이애슬론 선수들은..

2024.09.23