N. 과학적 지도 방법_웨이트 트레이닝 방법 관련 이론[2024 기출은 붉은 색 표시] 1. 스트레칭 정의: 신체 부위의 근육, 건, 인대 등을 신장시키는(늘리는) 운동. 2. 스트레칭/준비운동 효과, 필요성, 목적: 웜업으로 인한 체온 상승, 유연성 증가, 가동범위 증가, 부상 방지, 운동 능력을 향상 3. 유연성/가동범위 정의, 특징, 효과: 관절을 둘러싼 근육의 이동 범위. 관절의 가동범위(ROM, Range of Motion)가 유연성을 결정. 근육, 인대, 힘줄에 의해 결정. cf. 파셜 무부먼트(Partial Movement: 관절 가동범위를 부분적으로 활용하여 근육 일부분에 높은 수축을 가져오는 운동법) 4. 트레이닝 1) 트레이닝 정의 : 체력의 향상을 위해 실시하는 웨이트, 인터벌, 서킷..

[2024 기출 붉은색]A. 경기인/심판위원회 규정(출처. 대보협 - 단체소개 - 협회 규정 - 1 1-102. 경기인등록규정(2023.08.16. 개정)) 1. 선수: 선수 활동 목적으로 등록한 사람 2. 지도자: 협회 지도자 활동 목적으로 등록한 사람 3. 심판: 협회 심판 활동 목적으로 등록한 사람 4. 선수관리담당자: 체육지도자 외 선수의 체력/건강 위하여 선수를 관리하는 자. 협회의 선수관리담당자 활동 목적으로 등록한 사람. 5. 경기인: 선수, 지도자, 심판, 선수관리담당자 6. 경기인 구분(tip: 초중고대일. 만 나이. 이상 = 1/1~, 이하 = ~12/31) 1) 육성 목적 가. 12세이하부 나. 15 세이하부 2) 전문 또는 생활 체육 목적 가. 18 세이하부 나. 대학부: 19세 이..